導語：輕熟-女是一個新的代名詞，指年齡在25歲-30歲之間，代謝開端逐步減緩發胖幾率也開端添加的女性。你能否到了夏季就會呈現手腳冰冷、血液循環不暢的狀況？并且到了夏季就盼望吃很多高熱高脂的食品，這是嚴寒入侵內體的征兆。輕熟-女是很輕易引發虛胖的年齡段，中國減肥網小編為輕熟-女們制造DIY暖身貼，緊張一貼就能夠驅冬寒燃脂肪。
1、微辣暖身貼：新姜+紅糖+面粉
體重范疇：50Kg-55Kg
姜是很共同的食材，能推進全身血液循環和排毒，對防止虛胖和水腫、暖身暖體十分無效。新姜的辣素沒有老姜多，因而辛辣安慰感和成效也會絕對弱一些，將100g新姜切小塊后放入鍋中熬煮15分鐘，用姜水搭配20g紅糖和少許面粉做成面餅，放入微波爐中平均中火加熱1分鐘即可取出敷用。
暖貼部位：肚臍
一般這集體重的MM會具有一些局部瘦削的攪擾，假如是夏季的話虛胖和浮腫部位匯集合在腰腹部和腿部，因而重點推進血液循環的部位也該是這兩點。微辣暖身貼參加了面粉所以能夠間接敷在皮膚外表，用做好的微辣暖身貼放在肚臍上5分鐘，能無效推進腸胃活動增加冷氣對腸胃損傷，對減腰瘦腹和推進排毒十分無效。
暖貼部位：足三里
找到腿部膝蓋外側下方四橫指的足三里穴，這里是腿部血液循環要穴，用暖貼安慰這個穴位能放慢腿部血液循環和淋巴排毒。對常常小腿浮腫、腳底冰冷的女生又很好改善作用，臨時運用還能到達很好的瘦腿成效。用微辣暖身貼放在足三里地位，熱敷2-3分鐘即可，記得左右腿都要敷到位哦。
中脘穴、關元穴2、中辣暖身貼：老姜+洋蔥
體重范疇：55Kg-60Kg
老姜是每年立秋之后才收貨的姜，也是唯逐一種能夠用來入藥的姜種。老姜固然氣息不如新姜芬芳，但含有的辣素和燃脂成分卻比新姜高很多。洋蔥異樣是含有辣素的安慰性蔬菜，洋蔥還具有共同的殺菌消炎和去水腫成效。用100g老姜加半個洋蔥完整剁碎之后用紗布包幾層，放入微波爐中中火加熱3分鐘即可取出熱敷。(不可間接接觸肌膚，用保鮮袋裝起來再隔一層衣物熱敷)
暖貼部位：中脘穴+關元穴
腰腹部瘦削仍然是燃脂的重點，肚臍正上4寸和正下3寸各的部位就是中脘穴和關元穴，這兩個穴位掌管脾胃、腸胃的運作狀況。用中辣暖身貼安慰這兩個穴位5分鐘，能無效改善腸胃消化不良狀況，減速體內腸胃排毒和網膜脂肪的熄滅合成。關于腰腹瘦削是浮腫和脂肪混合的女生，此法成效明顯。
暖貼部位：大腸腧
大腸腧位于腰背部第四腰椎旁開1.5寸的地位，這個穴位在背部經絡運轉最稠密的集合地位，用中辣暖身貼安慰這里能放慢任督兩大主脈的代謝速度。并且關于腎臟排毒不佳、腰背部脂肪堆積、臀部贅肉過多也有很好的改善作用。暖貼工夫不超越5分鐘，假如有肌膚安慰紅腫呈現，該當立即取下暖身貼。
鷹窗穴、肝腧穴3、高辣暖身貼：老姜+白蘿卜
體重范疇：60Kg-65Kg
白蘿卜可不是你設想中的甜味食品，在分類中白蘿卜屬于辛味，并且有十分好的推進水循環、緩解水腫和減速脂肪合成的成效。白蘿卜還被用來解毒，在外用價值上也不比內服差。取100g老姜和100g白蘿卜榨碎后放入鍋中熬煮半小時，用一條毛巾浸泡在汁液中10分鐘取出熱敷。(留意調整毛巾溫度，防止低熱燙傷肌膚)
暖貼部位：鷹窗穴+關元穴
體重超越120斤的MM上-半-身需求減脂的部位可不只僅是腰腹了，鷹窗穴位于胸線旁開4寸的地位，用熱敷安慰這個穴位能減速心臟四周血流量，增加副乳和手臂上方的贅肉，同時還有緊致胸部提拉胸線的成效。而關元穴是針對腰腹瘦削的穴位，用高辣暖身貼熱敷5分鐘，左右開弓才干讓上-半-身瘦得更平均。
暖貼部位：肝腧穴
肝腧穴位于腰背部第十、第十一尾椎骨之間旁開1.5寸的地位，望文生義這個穴位次要掌握的是肝臟的血液循環和排毒，肝臟是除了腎臟以外另一個主要的排毒臟器。用高辣暖身貼安慰這個穴位，能無效改善全身血液排毒，關于全身脂肪代謝有很好的推進作用，但熱敷工夫不要超越5分鐘。
心包經4、特辣暖身貼：老姜+辣椒
體重范疇：65Kg以上
辣椒能推進血液循環和脂肪熄滅是很多女生都曉得的，不同的辣椒辣素含量也不同，假如是肌膚比擬遲鈍的小編倡議挑選甜椒或寬辣椒為佳，小米椒或朝天椒的辣素高，也輕易對肌膚發生安慰損傷。用100g老姜和3-5根辣椒剁碎之后用紗布包裹起來，在微波爐中中火加熱3分鐘取出，異樣要用保鮮袋包起來并且隔一層衣物或紗布來熱敷。
暖貼部位：心包經
心包經是手臂內側一連串穴位的總稱，安慰心包經能間接減速心臟供血才干和排毒才干，讓全身血流減速添加脂肪代謝效率。當然熱敷不能夠把一切心包經的穴位都掩蓋到，能夠將高辣暖身貼分為幾個小局部，隔熱之后包在手臂銜接處下方三橫指和上方四橫指的地位，左右都要包覆到位，這樣就能起到燃脂瘦身成效了。
暖貼部位：肚臍+大小腿
腰腹部異樣是瘦身重點，能夠在肚臍上貼一個高辣暖身貼，大小能恰好掩蓋肚臍就足夠。上-半-身貼完之后還有下半身的任務，小編倡議MM們能夠在大-腿兩頭地位和小腿腿肚上停止熱敷，這樣能間接推進腿部推陳出新和血液循環。關于大-腿堆積過多脂肪和小腿細弱的女生，此法十分無效。
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