夏季兒童該當留意啥 聽聽專家的看法

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2012年12月04日09:50 | 我來說兩句(人參與) | 保管到博客魯中晨報

　　

　　酷寒的冬天降臨了，很多家長提出了這樣的題目：我們的寶寶該當留意什么呢？濱州市婦幼保健院兒童保健科專家先容，能夠從以下幾方面動手：

　　第一：飲食方面：夏季進補，公道布置膳食，留意食品比例聯系。只要公道飲食才干改善養分情況，進步人體的免疫功用，從而推進病體康復；同時，也能推進機體推陳出新，使畏寒的景象失掉改善；此外，還能調理體內的精神代謝，使養分精神轉化的能量最大限制地儲存于體內，為來年的身體安康打好堅實的根底。

　　多補充一些熱源食品，以進步機體對高溫的耐受力，特別應補充富含優良蛋白質的食品，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等。

　　酷寒天氣使得人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝放慢，而分解肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化開釋出熱量都需求蛋氨酸經過轉換作用的甲基。因而，在夏季應多攝取含蛋氨酸較多的食品，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。

　　過量補充無機鹽，醫學研討證實機體怕冷與人體缺少無機鹽相關。如：鈣在人體內含量的幾就間接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和鎮靜性，補充鈣可進步肌體御寒性。在冬天戶外活動較少，承受陽光就少，幼兒生長發育又快，機體就呈現鈣質絕對缺少的景象。

　　多吃富含維生素B 2、A、C等的食品。如：維生素C可進步人體對酷寒的順應才能，對血管具有優良的維護作用，應留意攝取新穎蔬菜和水果。

　　第二：穿衣方面：進入夏季，隨著天氣的逐步酷寒，室內外溫度升高，內外溫差大。寶寶傷風感冒的幾率也隨之下降。讓寶寶過一個溫暖又舒服的冬天，就要給寶寶公道增加衣服。人們常說“要想小兒安，須帶三分饑與寒”。孩子穿衣不是越多越好。孩子穿得太多或常常出汗，毛孔處于擴張形態，很輕易受涼生病。穿著宜以堅硬、舒服、保溫暖透氣性較好的棉質為佳，而且穿著要堅持潔凈衛生。

　　第三：睡眠習氣：夏季孩子應以早睡為宜，養成優良的作息習氣，普通應保證有10個小時的睡眠。

　　第四：戶外活動：夏季恰當帶孩子到戶外活動，停止體育錘煉，禁受酷寒安慰，以加強肌體抵御力。

　　第五：防止疾病的發作：到了夏季，由于幼兒年齡小，并受氣溫、條件、養分、體育錘煉的影響，再加上室溫與外界的溫差過大，幼兒輕易患上感冒以及其他疾病。所以要主動防止疾病的發作。

　　因而，在酷寒的夏季，為了防止疾病的發作，我們必需做到：讓孩子養分平衡、恰當活動、及時增減衣物、留意飲食衛生，加強體質。只要這樣才干進步兒童的抗病才能！才干讓孩子安康地生長！（彭翠翠 耿文榮）
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