冬季如何掌握血糖(組圖)

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2012年12月04日02:20 | 我來說兩句(人參與) | 保管到博客重慶商報

　　

糖尿病患者冬季養生專欄　　相比南方其它鄉村,重慶的冬天來得晚些,但陰冷濕潤的氣氛會讓很多病人受不了,因而必需做好過冬的預備，驅逐冗長酷寒的考驗。而關于糖尿病病友來說，在這個時節里更應進步警覺，特別是老年糖尿病病友，應防止病情在冬季雪上加霜。這里先容幾種合適糖尿病病友在冬季的頤養措施,期望自己維護本人，平安過冬

　　普通狀況下，冬季的血糖要比年齡兩季高，而冬季是一年中血糖最低的時節。因而，糖尿病患者病情最輕易在冬季復發或減輕。由于酷寒會安慰交感神經，使之鎮靜，使體內兒茶酚胺類精神分泌添加，易使血糖降低、血小板匯集而構成血栓，使血壓降低，激起冠狀動脈痙攣，招致冠心病癥狀減輕，誘發心絞痛等多種癥狀。

　　保暖三步不可少

　　頭：首先是頭部保暖，頭部與機體的熱均衡有著親密聯系。人體散熱最多的中央就是頭部，氣溫越低，由頭部流失的熱量越多，所以外出時，必需戴頂帽子保暖。

　　背：其次是背部保暖，背部是人體的陽中之陽，防止背部受寒，對患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為主要。因背部很多穴位是人體內外環境的通道，特地是老年人應及早穿件皮、棉背心，睡覺時床上加鋪一層被褥。

　　腳：最初是腳部保暖，腳是人體的第一心臟，它有通往全身的眾多穴位，可活潑腎經內氣，滋陰補腎，頤養五臟六腑，強身健體。腳若受冷安慰，可間接影響到肌肉、骨骼和內臟的功用，從而誘發疾病，特地是老年糖尿病患者，由于臟器老化、功用衰退，對酷寒安慰的順應性、耐受力更差。假如不留意腳部保暖，寒邪極易經過腳部侵襲人體，損傷陽氣而招致宿病復發或減輕。

　　血糖檢測天天要

　　冬季糖尿病人血糖輕易降低，并輕易隨氣溫變化而發生動搖，這個時分添加血糖的檢測就顯得尤為主要。首先，糖尿病人必需樹立病歷檔案，記載血糖的檢測后果。血糖不是恒定不變的，不同工夫的血糖是不一樣的，特別冬季氣溫動搖較大，對血糖的影響也是十分大的。把每次檢測的后果記載上去，才干協助醫生疾速找出血糖不動搖的緣由，才干為調藥換藥提供主要根據，防止反復反省。每次的檢測記載，不只要記載血糖值還要記載檢測工夫，測血糖時的飲食量、用藥量等狀況。

　　其次，檢測血糖不能只檢測空腹血糖，餐后血糖一樣主要。很多糖尿病人習氣只查空腹血糖，實在餐后血糖高對血管損害更大，餐后血糖越高，發作冠心病、心絞痛、心肌堵塞和中風的幾率就更高。另外，餐后血糖越高糖尿病尿蛋白和視網膜病變的發作幾率也更高。所以，在這個酷寒的冬季，為本人建一本病歷檔案，按時檢測血糖對糖尿病患者尤為主要。

　　過度錘煉在保持

　　天冷，凍手凍腳，人們都喜愛窩在家里，假如不活動，熱量得不到耗費，有利于血糖動搖。特地是老年糖尿病患者，更要挑選較好的天氣外出活動或曬曬太陽。活動也要實事求是，在室內也要主動想方法活動，如拍打短命穴位、做手指操、轉健身球等。除此之外，必定要保持法則生活，按時起居，定時就餐、少吃多餐、七八分飽、多菜少肥、少鹽多醋、必食主食(粗粗糧各半)。在酷寒時節里必需想方想法掌握血糖，這是“抗糖”妥協中的頭號小事。

　　文/米琪 攝影/吳珊
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