春捂秋凍、秋瓜壞肚、秋不食姜……這些保守俗語中，包括著人們養生的聰明
俗語，大多是人們在臨時的生活中總結出的聰明。而春季的俗語，如春捂秋凍、秋天的蘿卜賽人參等，都包括著春季養生的辦法。
春捂秋凍 百病不碰
春捂春凍這句傳播甚廣的俗語，說的是春地利不要急著脫去冬天的厚衣服，要恰外地捂一捂；而秋地利則不要氣溫一稍有降落，就穿上厚衣服，要恰外地凍一凍。
“這就跟活發動的熱身差未幾，秋天天氣轉涼，要讓身體有一個順應的進程，略微凍一下，能夠進步身體的抵御力，冬天來時就不會特地怕冷。” 桂林市第二群眾醫院西醫科副主任醫師麥燕芳表示，恰當停止涼快安慰，有助于錘煉耐寒才能，在逐步降高溫度的環境中，經過一段工夫錘煉，能推進身體產熱，進步對高溫的順應力。但她夸大，也要留意恰當增減衣物，不要過于薄弱。“假如孩子恰外地‘秋凍’，冬天的御寒才能會更強，不輕易感冒。”
秋瓜壞肚 傷及脾胃
所謂秋瓜壞肚，就是指立秋后不宜持續吃少量的瓜類水果，否則易吃壞肚子，引發嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道不適。
麥燕芳注釋說，進入春季后，天然界的陽氣開端收斂、沉降，所以人該當頤養陽氣，但是瓜類大局部比擬寒涼，多吃會損傷脾胃陽氣。“夏地利，人們常常會吃少量的瓜果冷飲，脾胃曾經比擬健壯了，天涼后再持續吃就輕易生病。脾胃虛寒的人，夏天也要少吃寒涼的瓜果，秋天就更不要吃了。”
秋食白食 滋陰潤肺
這句話中的“白食”，不是吃霸王餐的那個“白食”，而是指白色的食品，如淮山、蘿卜、蓮藕、梨子、百合等。
“秋主肺氣，飲食上要以滋陰潤肺為主。依據五行，白色的食品大多是滋陰潤肺的，十分合適在秋天食用。”麥燕芳表示，到了春季，很多人體內仍有冬季的熱毒，表示為口干、口苦、便秘等，需求瀉肺火，而“白食”則能夠發揚作用。
“這跟‘秋食蘿卜賽人參’是一樣的道理，由于蘿卜是順氣消食的，能夠梳理肺氣。”麥燕芳說。
秋不食姜 防止上火
俗語說，一年之內，春季不合適多吃姜，一天之內，早晨不合適多吃姜。
麥燕芳指出，姜是辛溫之物，不契合滋陰潤燥的春季飲食請求，因而“秋不食姜”；而且，生姜具有辛溫發散的作用，早晨吃很輕易發生內熱而上火，會影響人們夜間的普通歇息，故而“夜不食姜”。
不過，她夸大吃姜還是有很多益處的，但吃起來有考究。“所謂‘冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方’，夏天人們會吃下少量寒涼的食品，這時合適吃點辛溫的生姜中和一下。”
■ 延長閱讀
春季宜多飲湯水
春季氣氛枯燥，把進補的物品制成湯水服用比擬合適。普通人宜用食補，即挑選新穎的白菜、蘿卜、蓮藕等參加魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有益尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補充多種維生素和微量元素。春季天氣枯燥，口渴感強，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補充體內水分，又可起保健醫治作用。(王瑩)
網頁設計,SEO,古董拍卖
